なぜ鬱は甘えだと思われてしまうのか
久しぶりの更新となりました。
最近は鬱と躁の入れ替わりが激しくなかなか安定して物事をするということが難しい状況が続いていました。
今回は鬱などの心の病がなぜ理解されないのか...甘えだと根拠もない考えを持つ人々がなぜいるのかについて私なりの考えを書いていきたいと思います。
1. 周りにそのような病気を患っている人がいないから
まず1つ目の理由がこちらになります。周りにうつ病などを抱えている人がいない場合、そのような人を見たときに本当に病気なのか?と思ってしまう人がいるのは事実です。
一言でいうとそういう人を見たり話したりした経験がないということです。
これに関しては仕方がないと思います...周りにそのような人がいたり自分がならない限り自らその病気について勉強したり理解を深めようとする理由がないですから。
2. うつ病などの外面的な症状がわかりにくいから。
2つ目の理由がこちら。心の病というのは外ではなく内側に傷を抱えている病気です。
風邪などの症状があるわけではないので病気を抱えているかどうかは分からないのです。
電車に乗ってこの人は鬱だな...と感じることができますか?超能力ではない限りそれは無理な話です。
3. 日によって調子が違うから
最後の理由がこちらです。
躁鬱もそうなんですが昨日できていたことが今日できなくなってしまう...そんなことがあります。つまり安定感がないということ。
理解がない人からしたらただ甘えているんじゃないか、ズルをしているだけなんじゃないかという風に感じてしまうのです(私もそういわれたことがあります)
実際に鬱を抱えている人からしたらそのコントロールが自分でできないのでもうどうしようもないのです。
短いですがこの辺で。
一度考えをリセットしてみようという話
私自身ほかの方々との考え方のギャップで苦しんできました。私の常識が他の人の非常識...そんなことが多々あったのです。
苦しい..苦しい...そんな思いが脳内を駆け巡り、意見を述べることさえ恐怖感が募る...そんなことが続きました。
このままではいけない!そんな思いに駆られなんとか変えてみようと思ったこともありました。
しかし長年思ってきたことを変えるというのは不可能に近い所業です。
結局できずに自分は何をやっているんだろう...と暗い気持ちになっていきました。
...色々考えてこうしてみればいいんじゃないかというプランが見つかりました。
それは考えを一度放棄してみようということです。
変えられないなら捨ててしまえばいいというシンプルですがなかなか気づかなかったこの考えですがどのように捨てていくのか....という疑問が新たに出てきました。
そこで私は以下のようなことをしてみようと思いました。
頭の中に思い浮かんだ考えとは反対のことをしてみる。
例えばネガティブに受け止めることを「あえて」ポジティブに考えてみようということです。
いつもなら「あぁこれではだめだ」を「やってやろうぜ!」と前向きな考えに置き換えてみる、ということです。
もう1つは
無理に変えよう、変えようと思うのではなくスパっと捨ててみる
考えを変えよう変えようと自らを追い込むと結果的に変えられない、そんなことの繰り返しでした。
ならば捨ててみればどうだろう?そんな考えが浮かんできたのです。
最初はなかなか捨てるという行為に拒否感を覚えると思います。しかしそれを何回も繰り返していけば...きっと。
昔の考えが頭をのぞかせようとしたらそれを引っ込めて捨てる、そんなことを続けていけば変わっていけると思うのです。
勢いに任せて書いたのでぐちゃぐちゃになっていると思いますがこれで終わります。
失ったものに目を向けるのではなくできることを増やしていくという考え方
躁鬱と診断されて約1週間がたちました。
また少しずつですが思ったことを書いていきたいと思います。体調も考えながらですが。
躁鬱になってできなくなってしまったこと
で私が躁鬱になってからできなくなってしまったことがいくつかあります。日によってはできることもありますが完全にOUTになってしまったものも。
例えば電車。鬱状態の時に乗ることができません。パニックのようなものを引き起こすんじゃないかという恐怖感が襲ってくるんです。
もう1つは外出。これも日によってはできる人できない日があります。できない日はほかの人の目線が気になってしまうのとそもそも体が重く外に出て歩こうとはならないという点。
そしてFootballの試合を見ること。まず集中力がすぐに切れてしまうので90分通してみることができないのです。一番好きなものですのでこれが一番つらいです。
この1週間かなり不安定な状況でTLを荒らすなんてこともしばしばありました。
ですが私はそんな時こんな記事を見つけたのです。
辛い時に見つけた1つの記事
自身のメンタルの障害を受け入れるには? 「障害受容」までに起こる心の変化 - Suits woman / スーツウーマン | 働く堅実女子のリアル応援サイト
できないことではなく、できることに目を向ける
最初読んだときはできるわけないだろ何を考えてるんだ、そんな感想でした。
ですが少し落ち着き色々と考えてみるとこのような考え方が浮かんできました。
失ったものに目を向けるのではなく新しくできることに目を向ける
— LULU@躁鬱日記始めました (@Ludy_ota) 2021年6月29日
失ったものを考えても始まらないしそれはこぼれてしまった水を掌ですくってコップに入れろということ
それよりは新しい水(新しくできること)を蛇口から組んできてコップにいれる
そのコップをどんどん増やしていく
かなり比喩表現を使ったけどわかるかな?
— LULU@躁鬱日記始めました (@Ludy_ota) 2021年6月29日
コップっていうのはI can 〇〇って感じで水はその〇〇(できる物事)
そのコップを増やしていく...つまりできることを増やしていくってこと https://t.co/DtegtldYUB
なんかぐちゃぐちゃな文章になっていますが要はこういうことです
できなくなってしまったことを気にしても始まらない。大切なのはできることを増やしていくこと。
これが鬱状態になったらまたネガティブな考え方になってしまうかもしれません。
それは自分でもよくわかっています。
こういう考え方を持つということは前に進んでいく近道なのではないかとも思うのです。すぐに完全にぱっと切り替えることは不可能ですし拒否反応が出てしまうのも当たり前です。
ですが...私はゆっくりこのような思考に移っていけたらなと思うのです。
最後に
もしこのブログを見ているあなたが何らかの病気になってできなくなってしまったことがあったらこの言葉を思い出してみてください。
できないことではなく、できることに目を向ける
最初は難しいかもしれません。しかしこのような考え方に移行できた時...思ったよりも前に進むことができているのかもしれません。
時間をかけてもいいんです。焦る必要はありませんし焦ったら逆に後ろに戻ってしまう。
ゆっくりゆっくりでいいのだから...。
躁鬱日記1日目(2021/6/23)
では早速書いていきます。
昨日医者に行き診断書を貰い薬を処方されさっそく飲んでみることに。
薬の体感というか
...体感としては精神安定剤は気分が落ち着いていく感じ、そして眠気が来ることがよく分かった。1限に影響が出てくる可能性もあるので何らかの配慮を頼まなければいけないかもしれない。
とにもかくにもなってしまったものは仕方がないので治療をゆっくりしていくことにする。
本日の一言
Twitterでも呟きましたが私の周りに鬱病になってしまった人はいません。その影響か理解してくれる人はあまりいないような感覚がしています。
家族に相談するのもいいかもしれませんが理解してくれるかわからない人の場合は、医者などの第三者に相談した方がよいのではないかなと思う私なのでした。終わり。
お知らせ:双極性障害(躁鬱)になりました
この度は重いお知らせになってしまい申し訳ありません。
最近精神状態が不安定で生活にも支障が出るレベルで苦しい思いをしていました。そして医者に行き双極性障害と診断されました。
まず双極性障害(躁鬱)とは何なのか
簡単に言えば鬱状態(異常なほど暗い)と躁状態(異常なほど元気)を繰り返す心の病気になります。
鬱状態というは一般的な鬱病の症状に見られるものを同じと考えて下さい。
反対に躁状態とか鬱状態ではできなかったことがたやすくできたりテンションが上がり活力に満ち溢れている...そのような状態です。
これが躁鬱の大きな特色です。しかしこの躁状態はたから見れば元気な状態に見れるので治ったのではないかと考える人も中にはいます。
本当は病気なのではないのではないかと思われてしまうこともあるのです。ここが一番つらいところです。
ここまで軽く話してきました。ここからはどのように治療をしていくかどうかの話になります。
これからどうしていくか
まずカウンセリングは勿論のこと薬の投与がメインとなっていきます。
気持ちを安定させるための薬、そして私の場合はそれに睡眠薬をプラス。
恐らくまた長い戦いになるでしょう。一気に治るものではありませんし辛抱です。
今回は短いですがここで終わります。
ソーニャちゃんの出身地を考える
今回は珍しくキルミーネタです
※まずアニメの中のお話なのでそんなにリアリティーは求めていませんので駄文となることをお許しください
まずはソーニャちゃんについて
とある組織に所属する殺し屋の少女。スラブ系のような外国人で、金髪碧眼。髪型は非常に長いツインテールのような髪型である(単行本描き下ろしの番外編『ミルキーベイベー』『キル太郎』ではポニーテール)。普段は普通の学校生活を送っており、やすなのクラスメイト。だが、電話などで指令が下ると「仕事」に出る(「仕事」の様子は描写されないが、返り血がついているなどの間接的な描写はある)。学校ではやすなのイタズラや暴走に巻き込まれて迷惑を被ることが日常で、彼女には容赦なく一撃を入れる。殺し屋としての素養は非常に高く、それゆえか性格は淡白。クールを装っているが、実は激情的でやすなに対するツッコミは容赦がない。その一方、お化けや動物(特にイヌ)、虫(特にゴキブリ)などが苦手という少女らしい一面もある。初期は背後に人の気配を感じると反射的に手を出す悪癖があったが、気配判別能力を高めることで克服した。服の下は常に武装しており、特にナイフを大量に携行している[注 3]。また、個人的な外出時も学校の制服で行動している。占いや呪いなどの非科学的なことは信じないが、それでも自分が呪いをかけられているような場面は、嫌がっている。原作ではやすなに対してまったく容赦がなく、怒ると拳打やナイフなどで激しいツッコミを繰り出す(ただし、ナイフでの攻撃はすべて避けられる)。また、自分が助かるために犠牲にしたり見捨てようとする描写がよく出てくる(ただし、これに関してはやすなも同じなのでお互い様である)。テレビアニメ版ではややマイルドな性格になっており、やすなを友達と認めていることをうかがわせるアニメオリジナルのシーンが多く登場した。アプリゲーム『きららファンタジア』でもやすなやあぎり以外のキャラと親しく会話している描写がある。手刀でビンを軽く切れる腕前を持つ(本人曰く「仕事の練習」)が、腕力自体は実はペットボトルのキャップを開けられないほど非力である。好物は焼きそばパン。
※wikipediaから引用
まずは特徴をまとめてみましょう
とある組織に所属する殺し屋
金髪碧眼
スラブ系のような見た目
犬やゴキブリが苦手
かわいいですね()
では具体的に出身地を考えてみましょう
まずは名前から
ソーニャという名前ですがキリル表記ではСоняと書きます
ロシアなどの国ではよくなる名前だそうでソフィアやソニア(英語読み)とも言うそうです
これらのことから、スラブ系の見た目も相まってロシアなどの旧ソ連圏なのではないか....と想像することもできます
そして殺し屋という肩書
殺し屋といっても様々なものがあるため断定することはできませんが、ソーニャちゃんはとある組織(そこにはあぎりさんも所属しているので、広大な距離をカバーする組織....そう考えるとかなり構成員がいるとも考えることができます)に所属しています。
多分....この要素は出身地とはあまり関係がなさそう....と考えています
(昔は国家や政府が重要人物を暗殺するために人材を育成していたという話もあることにはありますが...)
....もうわかりきっていたことかもしれませんが、ソーニャちゃんの出身地は恐らくスラブ系の国、もしくは旧ソ連圏、だと思います
では最後に実在の人物から具体的にどこの国がありえそうか考えてみます
wikipediaによるとソーニャという名前を持つ実在した人物は7名
そのうち国籍はオーストリア、スウェーデン、フランス、ブルガリア、イギリス、オランダ
そしてこの国の中で一番多いところは.....ブルガリア、でした
ということでソーニャちゃんの出身地はブルガリアに決定!()
サッカー関連のエイプリルフールまとめ
清水エスパルス
清水エスパルスはミゲル アンヘル ロティ―ナ監督の現役復帰をリリース
背番号は11番に決定し元々11番を着用していた中山克広選手の41番への変更も発表
ロティ―ナ選手兼任監督の選手プロフィールまで作成されているという手の入れ込みよう...
ミゲル アンヘル ロティーナ(スペイン人FW)
— 🏴LULU🇯🇵 (@lUDY_FTB) 2021年4月1日
清水エスパルス監督(前ログロニェス/スペイン)
↓
清水エスパルス(日本1部)
※約23年振りの現役復帰
※選手兼任監督としてプレー#エイプリルフール
ロティーナ監督 現役復帰のお知らせ https://t.co/9J054fcpyV #spulse
横浜Fマリノス
/
— 横浜F・マリノス【公式】 (@prompt_fmarinos) 2021年3月31日
フュージョン!はっ‼︎!👉👈
\
本日4月1日、マルコス ジュニオール選手と前田大然選手が、フュージョンを習得し「マルコダ ジュニゼン」として選手登録されましたので、お知らせいたします。
超人的なテクニックとスピードで勇猛果敢にゴールへ迫るプレーに期待です✌️#fmarinos #ドラゴンボール pic.twitter.com/lvbJr4LXqx
横浜Fマリノスはマルコス ジュニオール選手と前田大然選手のフュージョンにより、マルコダ ジュ二ゼン選手を選手登録したと発表
2人のフュージョンの様子😂👇#fmarinos #エイプリルフール pic.twitter.com/05en2z3wiL
— 横浜F・マリノス【公式】 (@prompt_fmarinos) 2021年3月31日
フュージョンの様子も
SC相模原
🎖l 現役復帰のお知らせ
— SC相模原 (@sc_sagamihara) 2021年4月1日
MF38 #千明聖典 選手
💬体も動いてきて、自分の気持ちも現役として、また頑張りたいという思いがあり、チームも後押ししてくれたので、また選手として復帰できるのを嬉しく思います!皆さんこれからも是非熱い声援を宜しくお願いします!#SC相模原#エイプリルフール pic.twitter.com/7v4lEKMtYi
SC相模原は昨季限りで現役を引退した千明聖典クラブアンバサダーが現役復帰すると発表
ファジアーノ岡山
【トライプ 加入のお知らせ】
— ファジアーノ岡山スタッフ公式 (@fagiano_koho) 2021年4月1日
このたびBリーグ・トライフープ岡山より、トライプが期限付き移籍加入いたしますので、お知らせいたします。
なおファジ丸もトライフープ岡山へ期限付き移籍いたしますので、あわせてお知らせいたします。#ファジアーノ岡山 #トライフープ岡山 #エイプリルフール pic.twitter.com/DbjwsRlXDe
ファジアーノ岡山はB3 League所属のトライフープ岡山のマスコット トライプを期限付き移籍で加入したと発表
同時にトライフープ側もファジアーノ岡山のマスコット ファジ丸の期限付き移籍加入を発表
⚽️期限付き移籍決定のお知らせ🏀
— トライフープ岡山 🏀4/17-18vsさいたまブロンコス@ジップアリーナ岡山 (@tryhoop_okayama) 2021年4月1日
==================
#12 #ファジ丸🌟
[G]岡山県出身
==================
※尚 #トライプ はファジアーノ岡山へ期限付き移籍しました。#トライフープ岡山 #ファジアーノ岡山 #Jリーグ #Bリーグ #B3リーグ #エイプリルフール#AprilFoolsDay @fagiano_koho pic.twitter.com/Ej6OwtqPeC
ヴァンラーレ八戸
本当かと思いきや実はこれもエイプリルフールネタ
セレッソ大阪
セレッソ大阪は大久保義人選手のOsaka Metroの副社長就任を発表
ネタバラシとしてOsaka Point応援団に就任したことを午後に発表
フウガウールすみだ
Fリーグ所属のフウガウールすみだは前監督の須賀雄大氏の功績をたたえチーム名をスーガウールすみだに変更したと発表
同時に荻窪孝新監督がプレッシャーに耐え切れず置手紙を残し行方をくらましたことにより、同氏の長男である荻窪JO監督代行の就任も発表された
【続・チーム名称変更のお知らせ】
— フウガドールすみだ (@fuga_sumida) 2021年4月1日
置き手紙を残して行方知れずとなっていた荻窪孝監督が元気に練習へ参加している姿が確認できましたので、チーム名を「フウガドールすみだ」へ戻すこととなりました。
本日より2021シーズンがスタートです🔥
新シーズンも応援をお願いします👊えいえいおー❗️ぎくぼ❗️ https://t.co/mMVXouNATk pic.twitter.com/bP7meHvi3J
なお荻窪孝監督は練習に参加しているところが確認されチーム名もフウガトールすみだに戻っている
ジェフユナイテッド千葉
📣ジェフユナイテッド市原・千葉では4/1付で櫻川ソロモン選手の登録名を #櫻川ホルモン 変更いたしました。
— ジェフユナイテッド市原・千葉(公式) (@jef_united) 2021年4月1日
そして本人は心機一転、コラボメニューを鋭意検討中です😁#櫻川ホルモン#4月1日#エイプリルフール 👈#櫻川ソロモン#愛媛FC戦 #言い間違い#jefunited #ジェフ千葉 @solomon18252492 pic.twitter.com/ylfnp0lIZ2
ジェフユナイテッド千葉は櫻川ソロモンの櫻川ホルモンへの登録名の変更をはぅt票
コラボメニューの件は本当とのこと